Caminar es salud “La felicidad no es un punto de llegada, es una forma de caminar.”

A veces las madres y padres nos ponemos ansiosos y morimos de ganas de ver a nuestros hijos pasar a la siguiente etapa o conquistar algún logro, cuando en realidad ellos no tienen ningún apuro. Cada bebé como individuo tiene sus propios tiempos y si no gatea o no camina todavía, no quiere decir que haya algo mal, simplemente que por ahora se siente bien descubriendo el mundo así y no está listo para pasar a lo siguiente. Pero pronto seguro lo logrará.

Sobre esto hablan Liliana Gruss y Francis Rosemberg, dos fonoaudiólogas y psicomotricistas que, inspiradas por el método del movimiento libre la pediatra húngara Emmi Pikler, escribieron el libro Bebés en movimiento, El desarrollo postural en imágenes. En él muestran fotos de las posturas y desplazamientos espontáneos de los bebés y las van analizando, demostrando la naturalidad y armonía con que los bebés van evolucionando hasta lograr ponerse de pie y caminar por sí mismos, sin necesidad de enseñanzas, ya que al ser respetados sus tiempos y valoradas sus iniciativas, crecen seguros, tranquilos y capaces para lograrlo.

Caminar es uno de los ejercicios más recomendados por todos los médicos. Esto se debe a que no reciente las articulaciones del cuerpo, y mantiene al mismo en movimiento y en buena forma.

Para caminar en los meses de verano, en los que el sol se siente fuertemente, se deben tomar ciertos recaudos para evitar sufrir daños al caminar expuestos a él.

En primer lugar, emprender la caminata cuando el sol todavía no esté asomado completamente, o si ya lo está, que no sea el punto más agobiante. Esto significa hacerlo por la mañana temprano o más tarde por las noches.

El Ayuntamiento ha organizado para el jueves 11 de agosto una actividad que conjuga la práctica deportiva con un taller de iniciación a la observación astronómica

Las concejalías de Deportes y Medio Ambiente del Ayuntamiento de Padul abren el plazo para la inscripción a la actividad "Senderismo nocturno a la Cruz de la Atalaya y observación astronómica Noche de las Perseidas" que tendrá lugar el jueves día 11 de agosto con salida desde la plaza del Ayuntamiento a las 21:30 horas. Se trata de una de las actividades novedosas de la programación estival de ocio lanzada desde el Consistorio.

Los participantes podrán disfrutar en primer lugar de la ruta de senderismo hasta la Cruz de la Atalaya (con una duración estimada de una hora) y una vez en la cima, una monitora astronómica acreditada por Starlight conducirá un ameno y divertido taller para descubrir los principales elementos del cielo y aprender a interpretarlos, además de disfrutar de uno de los eventos astronómicos más llamativos del año, la lluvia de estrellas de las Perseidas.

Caminar, además de aportar beneficios físicos, también mejora el estado de ánimo de las personas, ayuda a reducir la ansiedad, el estrés, la negatividad y la depresión. En pacientes y supervivientes de cáncer, además ayuda a reducir los niveles de FRC (fática relativa al cáncer) y produce un efecto paliativo y otro de recuperación.

Por otro lado, el walkim te ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer como el de mama ya que, para ello, se recomienda mantener un peso saludable caminando y una dieta equilibrada. La grasa sobrante aumenta la presencia de estrógenos, el exceso de los cuales incrementa la posibilidad de sufrir un cáncer hormonodependiente.

Esta práctica alivia dolores, eleva defensas, adelgaza y hasta reduce el riesgo de cáncer.

No se sorprenda si la próxima vez que consulte, el médico le prescribe caminar. Esta actividad, que parece simple, puede ser clave para mejorar su salud.

De acuerdo con investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), practicar cualquier tipo de actividad física tiene un impacto directo en el bienestar, y caminar no es la excepción.

Los siguientes son seis beneficios aportados por esta universidad.

Seguro que te ha pasado más de una vez cuando hace calor, tus piernas se rozan y aparecen los molestos escozores. Líbrate de ellos siguiendo estos consejos

El verano ya llegó y con él vuelve el eterno problema de las rozaduras en las piernas debido al calor y al sudor excesivo. En esta época del año a todas nos apetece ponernos faldas o vestidos y como las piernas van desnudas sin medias, puede que  se generen rozaduras que son muy molestas y dolorosas.

En realidad, se trata de un problema mucho más común de lo que crees que puede resultar y hoy vamos a ayudarte a resolverlo con algunos trucos más sencillos de lo que imaginas.

Muchas mujeres piensan que sólo las mujeres gorditas tienen este problema, pero esto no es verdad, pues las mujeres delgadas también suelen tenerlo.

Los expertos recomiendan hacer ejercicio físico de forma regular. Un simple paseo de media hora cada día puede suponer un gran cambio en el organismo.

Falta de tiempo para dedicar a la actividad física, no encontrar una disciplina que satisfaga tus necesidades o simplemente escasez de ingresos para apuntarte a un gimnasio, son algunas de las respuestas que contesta la mayoría de gente al preguntarles por qué no realizan algún tipo de ejercicio físico con regularidad.

Sin embargo, estas excusas ya no tienen fundamento, porque caminar también tiene muchos beneficios para la salud.

Hace tiempo que abandonamos las noches de invierno y el tiempo de quedarse encerrado en casa. Ahora, en plena epoca estival, puede que desees perder algún que otro kilo ganado en épocas pasadas.

Uno de los ejercicios que más de moda está, para perder esos kilos de más, es el running; y en ello te pueden ayudar algunas apps.

Ns hemos echado a la calle y probado con qué apps el running es más divertido y cuáles te ayudan a adelgazar más.

Todas las apps de la prueba fueron capaces de documentar sin problemas las actividades deportivas, aunque no siempre con la precisión necesaria.

La marcha deportiva, también llamada marcha rápida o sportive walking (caminar rápido), es un deporte que se practica a un ritmo más sostenido que la marcha cotidiana (el caminar habitual del día a día).

Por lo tanto, hay que trabajar la respiración, la resistencia y casi todos los músculos del cuerpo. Al contrario que la marcha cotidiana, que se suele practicar de manera inconsciente, la marcha deportiva se practica de modo voluntario y a un ritmo acelerado.