Caminar, una buena forma de combatir la obesidad

martes, 26 de agosto de 2014 · Posted in

La obesidad es algo que, a poder ser, debemos combatir a medida que empezamos a experimentar síntomas. Estar obeso no tiene nada que ver con tener unos kilos de más, en esta ocasión puede que tengas unos gramos de más y te sientas ágil igualmente pero cuando la obesidad llega al cuerpo de alguien todas esas sensaciones cambian y este empezará a experimentar problemas muy diferentes.

Además del aspecto físico, el cansancio y la fatiga que muchos kilos de más nos proporcionan, el riesgo de sufrir determinadas enfermedades aumenta y ponemos nuestro cuerpo en peligro. Volver a modelar nuestro cuerpo como si fuésemos niños no es fácil pero existe una gran herramienta que nos permitirá empezar nuestra caminata poco a poco, logrando conseguir unos resultados excelentes.

Cuidado de los pies al hacer una caminata

domingo, 27 de julio de 2014 · Posted in


Si tienes que hacer una excursión larga de todo un día en la que tendrás que caminar muchas horas o estás pensando en hacer el Camino de Santiago, es muy importante que tengas un cuidado especial con tus pies.

Si sigues nuestros consejos, podrás aguantar mucho mejor largos recorridos caminando. En uncomo.com te damos los mejores consejos para que disfrutes haciendo ejercicio sin dolor ni molestias en los pies. A continuación, te damos unos consejos para que tengas cuidado de los pies al hacer una caminata.

Peso de la mochila
    El peso de la mochila es el principal enemigo de los pies al hacer una larga caminata. Por eso, es muy importante que hayas entrenado con ella antes de empezar tu recorrido. Si lo has hecho, tendrás muchas menos posibilidades de que te salgan ampollas en los pies.
   

Cuáles son las causas del dolor de tobillos y pies

jueves, 19 de junio de 2014 · Posted in

Existen muchas enfermedades que pueden causar dolor en los tobillos y pies. Aunque algunas son más severas que otras, todas pueden hacer que actividades como correr, caminar e incluso estar de pie sea algo difícil y doloroso. Si el dolor en los tobillos y pies es extremadamente fuerte y persistente, lo mejor sería ir a un centro de emergencia o ver a un médico.

Arcos vencidos

El arco vencido -o pie plano- es una enfermedad que afecta el arco del pie. La causa puede ser una conexión articular pobre, que hace que el arco del pie colapse cuando una persona se para o camina. Aunque muchas personas con arco vencido no experimentan una gran incomodidad, algunas pueden sufrir un dolor terrible en sus tobillos y pies.

Esguince

Trekking, cómo enfrentar las lesiones más comunes

domingo, 15 de junio de 2014 · Posted in

El trekking es una actividad deportiva y recreativa que se practica al aire libre. Si bien puede parecer un deporte inocuo no está exento de lesiones.

El trekking es caminar a un ritmo y tiempo determinado. Es un buen ejercicio cardiovascular y no produce impacto en nuestras articulaciones. Se puede hacer sólo o acompañado y no es necesario gastar plata. Puede tornarse una actividad familiar enriquecedora o un paseo distinto para hacer con los amigos.

Por lo irregular de los terrenos que se recorren en el trekking son comunes las torceduras de tobillo.

Por definición se puede practicar en cualquier parte, pero por lo general las rutas favoritas son los cerros. Terrenos muy planos resultan “fomes” y de baja intensidad. La idea entre los fanáticos es buscar rutas con ascensos y descensos que entreguen algún grado de complejidad.

Caminar diariamente reduce influencia genética de obesidad..

martes, 10 de junio de 2014 · Posted in


La predisposición genética a la obesidad, es posible reducirla a la mitad caminando a un ritmo constante durante una hora diaria, según estudio presentado resientemente en los Estados Unidos.-  

 Ser sedentario puede aumentar la predisposición genética a la obesidad, pero también es posible reducir estos efectos a la mitad caminando a un ritmo constante durante una hora diaria, según un estudio presentado el miércoles en Estados Unidos.

“Nuestro estudio muestra que el hecho de caminar a buen ritmo diariamente reduce la influencia genética en la obesidad, lo cual se traduce en una reducción a la mitad del índice de masa corporal (IMC)”, señalaron los investigadores.

Su trabajo fue presentado en la conferencia sobre nutrición, actividad física y metabolismo (EPI/NPAM, por su sigla en inglés) organizada por la Asociación Americana del Corazón (AHA) reunida esta semana en San Diego, California (oeste).

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