Una actividad tan sencilla como una caminata diaria, es muy beneficiosa para el nuestro cuerpo. Algunas personas estamos acostumbradas a ir al gimnasio que obviamente también da buenos resultados, sin embargo. Una actividad tan sencilla como una caminata diaria, es muy beneficiosa para el perfecto funcionamiento de nuestro corazón, así como para mejorar la respiración, y tener una vida saludable.
Es importante, que al realizar nuestra caminata, mantengamos un ritmo un tanto rápido, ya que de esta forma, el cuerpo se ve forzado a trabajar más, y por lo tanto quema más calorías ya que aumenta el riego sanguíneo, la respiración y la frecuencia cardíaca
Otro factor importante a tomar en cuenta cuando queremos empezar esta actividad, es mantener la constancia, ya que una caminata diaria, desencadena mejores reacciones en el cuerpo que hacerlo esporádicamente. Caminar a diario no solo nos ayuda a bajar de peso, sino que nos mantiene el cuerpo tonificado y saludable.
Caminar desencadena una serie de beneficios para el cuerpo, entre ellos se encuentra la mejora de la circulación en todo el organismo, que a su vez mejora toda una serie de factores en el cuerpo a largo plazo. Los pulmones se ven forzados a mejorar su resistencia y capacidad cuando caminamos, por lo que mejoran el oxígeno en el organismo.
Caminar fortalece el corazón, y está comprobado que realizar esta actividad, reduce el riesgo de padecer problemas cardiacos hasta en un 35%. Se debe recordar, que debemos tomarnos un tiempo para caminar y mantener la constancia para hacerlo a diario, por lo menos durante media hora, disfruta de tu música favorita y contempla la belleza de la naturaleza a la vez que caminas para estar en salud.
Via rutinasdeportivas.es
Tan sencilla como una caminata
