Caminar es una actividad saludable que puede realizarse de forma grupal y permite difundir un estilo de vida saludable
Mejorar la circulación sanguínea, mantenerse activos y en forma, aumentar el latido cardiaco, mejorar la contracción del corazón y mantener una respiración más saludable que oxigene el organismo son los beneficios que nos proporciona el caminar.
Pero además de los beneficios para la salud, esta práctica también favorece a los sentidos, de acuerdo con expertos del Instituto DKV de la Vida Saludable.
Aquí diez razones para caminar más:
1. Es fácil de practicar: Es una de las actividades físicas básicas del ser humano. En los adultos sanos es una forma de activarse físicamente y apta para todas las edades.
2. Ayuda a respirar mejor: Mientras el cuerpo se mueve al caminar, el oxígeno llega a través de la sangre, da energía a los músculos y se mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular.
3. Mejora la condición física: Caminar combate enfermedades, mejora el sistema inmunológico, la densidad y calidad de los huesos, aumenta el flujo sanguíneo y nuestro nivel de energía, mejora la agilidad y estimula el crecimiento en los niños y las niñas.
4. Estimula los sentidos: Al caminar se aprende a utilizar los cinco sentidos.
5. Estimula el cerebro: Se conoce de otra manera los diferentes elementos del entorno y estimula la creatividad y la imaginación.
6. Favorece la cooperación y mejora la comunicación e interacción: Hacerlo en familia favorece la unión familiar, la comunicación e interacción y la transmisión de valores.
7. Nos sentimos mejor física y anímicamente: Después de realizar actividad física se tienen más ganas, fuerza y ánimos para continuar con otras actividades cotidianas.
8. Nos relaja y nos permite descansar mejor: Caminar reduce los síntomas físicos del estrés y favorece la relajación de la musculatura y la mente.
9. Nos enseña a planificar: Caminar debe ser una actividad física habitual que se convierta en costumbre.
10. Son nuevos hábitos: Caminar es una actividad saludable que puede realizarse de forma grupal y permite difundir un estilo de vida saludable (Con información de Infosalus).
Via sumedico.com
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