Caminar con bastones evita las agujetas y las lesiones en la montaña

domingo, 29 de marzo de 2015 · Posted in


Un estudio demuestra las ventajas de utilizar bastones al andar por la montaña

Caminar por la montaña es muy duro para los músculos de las piernas, y aparte de producir agujetas y dolores, con el tiempo también puede conducir a lesiones más graves. Los investigadores han analizado si el uso de bastones de senderismo reduciría el dolor y las lesiones en la montaña.

El estudio asignó al azar a 37 adultos activos, a dos grupos que debían hacer marchas de montaña, subiendo y bajando con bastones o sin ellos. Se analizaron las medidas físicas y bioquímicas del daño muscular antes, inmediatamente después y uno, dos y tres días más tarde.

El dolor muscular y los daños fueron significativamente menores en el grupo de los senderistas con bastones que en el anduvieron sin ellos

Via sportlife.es

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