El simple hecho de que salgas de casa y te dispongas a realizar una pequeña caminata, ya hace que tu cuerpo y mente relajen, al darles otra actividad, los sacas del estrés del día a día y tú quedas renovado, además debes saber que relajar es más que necesario!
Estos tips para relajar y caminar que te doy, es para que tu caminada sea lo más confortable y relajada posible, ya que es tu tiempo.
* Lleva ropas suaves y claras (sobre todo en períodos de mucho sol), que te sean cómodas y que el tejido te absorba la transpiración;
* Utiliza calzado adecuado, este debe estar bien atado para que no te ocasione fricción excesiva en algún lado del pié;
* Opta por comenzar por una caminada lenta, y progresivamente y según tu condición física, vas aumentando. Es recomendable, consultar a un experto en educación física, cuál la intensidad y actividad física que mejor se adecua a tus necesidades.
* No te olvides de realizar algunas respiraciones profundas, pensar en cosas agradables, y si te apetece, llévate una música para relajar que te agrade o un audio libro que te guste.
Es la hora de caminar y relajar!
Buena relajación!
Via tecnicasderelajacion.org
