Las piernas pueden sentirse cansadas por diversos motivos, el calor es uno de ellos. Según estudios el 55% de las personas entre 21 y 44 años padecen insuficiencia venosa y este `problema se acentúa gravemente con las altas temperaturas.
Otra de las cosas que pueden hacer sentir nuestras piernas cansadas son los largos períodos estando sentados. Esto provoca que los vasos sanguíneos no conduzcan con normalidad la sangre, impidiendo su normal regreso al corazón entonces la sangre se estanca en las piernas, provocando una molesta sensación de piernas pesadas.
Es por ello que es importante realizar algún tipo de ejercicio.
Para mantener tus piernas sanas sigue estos consejos:
Aliméntate a base de una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras.
No utilices ropa o calzado ajustado.
No permanezcas mucho tiempo en la misma posición, ya sea sentada o parada.
Evita estar mucho tiempo con las piernas cruzadas.
Cuando tomes una ducha es bueno alterar el agua fría y caliente.
Practica algún ejercicio físico, como puede ser caminar.
Si el problema persiste debes consultar a tu medico.
Via sentirmebien.com
