Aunque parezca mentira, caminar puede considerarse un deporte en todos los sentidos. Está comprobado que es un ejercicio realmente efectivo en todas las edades y una de las mejores maneras de ejercitar el corazón, los pulmones y controlar el peso.
Un ejercicio físico muy completo
También está demostrado que, con tiempo y constancia, andar puede convertirse en un ejercicio físico muy completo con efectos muy positivos a la hora de reducir el colesterol, prevenir la osteoporosis y los infartos de miocardio así cómo una mejora general del tono muscular y el sistema nervioso en general.
Postura, técnica y vestuario
Hemos de tener en cuenta, que exige una cierta postura y técnica cómo cualquier otro deporte. Para un caminador habitual es imprescindible una postura correcta y dinámica: cabeza y pecho erguidos, abdominales y culo firmes, hombros relajados y brazos que se columpien a cada lado del cuerpo y no cruzados por delante y por detrás.
El vestuario del caminador también es importante. Debe utilizar unos zapatos cómodos, flexibles y de buena calidad. En lo que se refiere a la ropa, lo más conveniente es que lleve más de una capa, para quitarse ropa a medida que se entra en calor durante el ejercicio. En verano es aconsejable una gorra y unas gafas de sol.
Coger el hábito de caminar como rutina de ejercicio mejora la salud a largo plazo, eso sí, se debe ser constante y caminar todos los días cómo mínimo unos quince minutos a una intensidad moderada.
La última estrategia para ligar...¡caminar!
Las estrategias para ligar por la calle se inician principalmente en el momento en que dos personas coinciden habitualmente en los trayectos que hacen por la calle. Una vez se han fijado una en la otra, las estrategias de seducción se desenvuelven por caminos muy diferentes y es aquí dónde diferenciamos las distintas tipologías:
Estrategias de Seducción:
Estrategia Depredadora:
Grado de efectividad 65%. Para quien no le guste perder el tiempo. La próxima vez que coincida con la persona a seducir, la paras, le dices que te ha robado el corazón y os vais caminando juntos a cenar, a hacer un café...
Estrategia Paso a Paso:
Grado de efectividad 78%. Una vez existe la certeza de que los trayectos coinciden, poco a poco nos vamos acercando a la persona en cuestión ( un día una mirada, el otro una sonrisa...) hasta que llega el día en que ya nos saludamos y charlamos tranquilamente porque nos parece que nos conocemos desde hace mucho tiempo...es el momento de plantearse nuevos trayectos para caminar juntos por la vida.
¡Estrategia tirada de trastos!
Grado de efectividad 68%. Tradicional pero aún funciona bastante bien. Para casos de amor a primera vista por la calle. ¿Cómo paramos a nuestro futuro amor? Dejando caer todas nuestras cosas en el suelo y, precisamente, sobre sus pies.
Nuevo curso de Economía Caminadora
El objetivo básico del seminario es ofrecer una formación teórico-práctica sobre los principios básicos de la economía caminadora. De entre las asignaturas que van a impartirse destacan: "Estrategias de control del gasto en transporte", "Estructura Macroeconómica del paseo" y "Factores positivos para el bolsillo y el Medioambiente"
Las clases magistrales tendrán lugar arriba y abajo del Paseo de Gracia ya que se harán caminando por la calle.
El mejor remedio contra el estrés: caminar
Es bien cierto que no paramos en todo el día... pero a lo mejor deberíamos aprender a seguir este ritmo de vida de la mejor manera que podamos. Es decir, hay muchas ocasiones en las que la prisa o las distancias no nos permiten desplazarnos a pie, pero...¿habéis pensado que tal vez tenemos una concepción errónea de estos conceptos?
El alto volumen de tránsito que actualmente hay en Barcelona, provoca que muchos trayectos a pie sean en realidad más rápidos que con cualquier otro transporte. ¿Quién no ha tardado más de media hora en hacer un trayecto que a pie duraría poco más de 5 minutos?
El tema de la distancia también es muy subjetivo: estamos acostumbrados a caminar tan poco que cualquier distancia por pequeña que sea nos parece una barbaridad. Casi que hemos apartado totalmente de nuestra mente la relación entre ir a algún sitio y hacerlo por nuestro propio pie.
Y a parte de éstas ventajas tan objetivas, volvemos al principio: ¿caminar puede reducir nuestro stress? ¡Claro que sí! hacer del caminar una parte más de nuestra vida es entender que dedicamos unos momentos a ponernos en forma dentro de la rutina, a descubrir nuevas cosas de nuestra ciudad y a olvidarnos por unos momentos de nuestras preocupaciones, respirar aire libre y no pasarnos el dia cerrados entre cuatro paredes. Empieza mañana mismo y aprende a caminar más feliz y tranquilo por la vida.
Via bcn.
Caminar crea adicción
