Caminar puede ser una experioencia satisfactoria y divertida.
Puede ayudarte a perder peso, reducir el estrés, mejorar tus niveles de forma física y tu sensación de bienestar.
Consejos expertos sobre cómo seleccionar las zapatillas y la vestimenta adecuadas, así como otro equipamiento de utilidad para caminar.
Seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica, para pasar de principiante a experto de larga distancia e incluso de maratón.
Orientaciones esenciales sobre nutrición, ejercicios de calentamiento y recuperación, prevención y superación de las leciones.
INDICE:
¿Por qué andar para estar en forma?
Equipo, accesorios y técnicas
Programas de entrenamiento:
1/Nivel inicial
2/Nivel iniciados3/Nivel de readaptación
4/Nivel intermedio
5/Nivel superior
6/Nivel expertos
Cómo…
…caminar en maratón
…caminar más ligero
…caminar para estar siempre en forma
AUTOR/ES: Janice Meakin
ISBN: 9788425515941
AÑO: 2005
EDICION: 1ª
IDIOMA: Castellano
ENCUADERNACIÓN: Rústica
PÁGINAS: 96
DIMENSIONES: 17 x 23
FIGURAS: 58
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