Existen zapatillas deportivas de todo tipo y colores, pero no todas sirven para caminar, trotar o correr, aqui te dejamos algunos consejos para que elijas el calzado adecuado.
Cada vez más personas comprenden la importancia del ejercicio físico y deciden salir a caminar, trotar o correr varias veces por semana.
Para realizar estas actividades se necesitan zapatos cómodos y todos nos calzamos un par de zapatillas deportivas dando por sentado que no hay diferencias entre unas y otras.
Quienes no son atletas ni deportistas profesionales no tienen porqué saber que para cada actividad se necesita un tipo de zapatillas diferente.
Cuando acudimos a una tienda especializada en indumentaria deportiva a comprar zapatillas, lo que comunmente hacemos es elegir las que están de moda o la marca que más recordamos por la publicidad.
Como elegir las zapatillas
* Las zapatillas para caminar o correr deben amortiguar el impacto del pie al golpear contra el suelo, las mejores son las que tienen cámara de aire (Air).
Unas zapatillas sin amortiguación pueden causar lesiones musculares en las piernas, o lesiones articulares que afecten tobillos, rodillas, cadera e incluso problemas en la columna vertebral.
* El pie dentro de la zapatilla debe quedar totalmente cómodo, ni ajustado ni demasiado flojo.
* Los dedos tienen que estar estirados y no pueden estar comprimidos dentro de unas puntas poco amplias.
* También hay que fijarse que las zapatillas puedan abrocharse o atarse con comodidad, esto es muy importante ya que si ajustan demasiado impiden la correcta movilidad del pie y cortan la circulación.
Si por el contrario no pueden abrocharse bien quedarán flojas con lo cual el pie puede torcerse produciendose lesiones tales como esguinces o torceduras.
* El material más adecuado para unas zapatilla que se utilizan para caminar o trotar es aquel que permita una cierta ventilación del pie.
Las zapatillas en cuero son muy elegantes para andar pero no son las más prácticas para correr.
* Antes de comprar zapatillas deportivas caminar con ellas dentro de la tienda para asegurarse que no hay costuras o salientes que luego produzcan ampollas o lesiones.
También es conveniente pasar la mano por el interior de las zapatillas para comprobar que no tienen asperezas o defectos de fabricación.
* Por último tenemos los precios de zapatillas deportivas, no siempre las más costosas son las mejores, pero un calzado de muy bajo costo dificilmente podrá ser de una calidad óptima.
Es mejor tener un solo par de zapatillas de buena calidad que varios baratos, porque ya sabemos que lo barato sale caro, especialmente si el precio lo pagamos con alguna lesión que afecte nuestra salud.
Fuente saludplena.com
Zapatillas deportivas para caminar
